「アロマを使ってみたいけれど、どの香りを選べばいいかわからない。」
そんなことはありませんか？
お店に行ったけれど、、
たくさんの精油が並んでいて、
「これはリラックス？」
「こっちはリフレッシュ？」
「私にはどれが合うんだろう？」
と、迷ってしまいますよね。
でも、最初から難しく考えなくても大丈夫。
アロマを選ぶときに大切にしてほしいのは、
「今の自分が、その香りを心地よいと感じるか」ということ。
今日は、アロマセラピストとして私が大切にしている、
香り選びの小さなコツをご紹介します🌿
「○○にいい香り」だけで選ばなくていい
アロマについて調べていると、
「リラックスしたいならこの香り」
「気分転換ならこの香り」
という情報を目にすることがあります。
香りの特徴を知ることはアロマの楽しみのひとつ。
でも、効能だけで選ぶ必要はありません。
たとえば、
「リラックスしたいから、この香りを使わなくちゃ」
と思っていても、実際に嗅いでみたら、
「今日はあまり好きじゃないな。」
ということもあります。
反対に、
「なんとなく、この香り好き。」
という香りに出会うことも。
そんなときは、ぜひその感覚を大切にしてみてください。
香り選びに、絶対的な正解はありません。
まずは「好き」で選んでみる
私がおすすめしたいのは、
まず香りを嗅いでみて、
「好き」
「なんだか心地いい」
「もう少し嗅いでいたい」
と思えるものを探すこと。
難しいことを考える前に、
自分の鼻と感覚を使って選んでみて下さい。
同じ香りでも、
「すごく好き！」
と感じる日もあれば、
「今日はちょっと違うな。」
と、その日の体調や気分、季節によって、心地よく感じる香りが変わることもあります。
だからこそ、
「今日の私は、どんな香りが好き？」
と、自分に聞いてみる。
そんな時間を楽しむこともひとつのセルフケアだと思います。
香りの系統から選んでみるのも◎
「好きな香りと言われても、そもそも何が好きかわからない！」
という方は、まず香りの雰囲気から選んでみるのもおすすめです。
🌿 すっきりした香りが好き
レモンやオレンジなどの柑橘系は、明るく爽やかな香りが多く、香りを楽しみたい初心者さんにも取り入れやすい系統です。
朝や気分を切り替えたいときに、試してみるのもおすすめです。
🌸 やさしく穏やかな香りが好き
ラベンダーなど、柔らかく落ち着いた印象の香り。
夜のゆっくりした時間や、ほっとひと息つきたいときに。
🌲 深く落ち着くような香りが好き
ヒノキやシダーウッドなど、木を思わせる香り。
つい深呼吸をしたくなるような、森林浴、自然を感じる香りが好きな方に。
🌼 少し個性的な香りが好き
オリエンタルな香りや、ゼラニウムのような甘さの中に少しグリーンな印象を感じる香りもあります。
「柑橘やラベンダーだけじゃ物足りない」という方は、こうした香りを試してみるのも面白いですよ。
「今の自分」で選んでいい
ここが、私が一番伝えたいところ。
香りは、
「一度好きになったらずっと好き」じゃなくてもいいんです。
季節が変われば、好きな香りが変わる。
生活が変われば、心地よい香りが変わる。
その日の気分によって、選びたい香りが変わる。
それは、とても自然なこと。
だから、
「前はこの香りが好きだったのに、今日は違う。」
そんな日があっても、
「私の好みが変わっちゃった」
と考えなくて大丈夫です。
もしかしたら、今の自分が求めているものが少し変わっただけかもしれません。
アロマを選ぶときって、実はちょっと面白いんです。
いくつかの香りを嗅いでいると、
「今日はこっちが好き。」
「これは前は好きだったけど、今は違うな。」
「意外とこういう香りも好きなんだ。」
と、自分の知らなかった感覚、好みに気づくことがあります。
忙しい毎日の中では、
自分が何を心地よいと感じているのかさえ、考える時間がないもの。
だから、香りを選ぶほんの数分を、
「今の自分に耳を傾ける時間」
にしてみるのもいいかもしれません🌿
🌱 Nanoha Life メモ
精油は種類によって特徴や使用上の注意が異なります。肌への使用や芳香など、用途に合った使い方を確認し、特に小さなお子さんやペットがいる場合、妊娠中などは精油ごとの注意事項を確認してから使用しましょう。
