暮らしとセルフケア 温活とは？身体が冷える仕組みと、心地よく続ける5つの習慣
「手足が冷たくて、なかなか寝つけない……」
「寒い季節になると、なんとなく身体がこわばる気がする……」
そんなとき、よく耳にするのが「温活（おんかつ）」という言葉です。
ただ、温活って「とにかく厚着をすればいいの？」「毎...
2026-11
暮らしとセルフケア 
暮らしとセルフケア 炊飯器にぽん！生姜たっぷり、お肉ほろほろの簡単あったかスープ
「寒い日は、おうちで温かいものが食べたい」
「忙しくて料理に時間をかけられないけれど、栄養があって美味しいものを食べたい！」
前回の記事では、生姜に含まれる成分や、生と加熱による風味の違いについてご紹介しました。
今回は...
暮らしとセルフケア 生姜にはどんな働きがある？成分の特徴と身体にうれしい取り入れ方
「寒暖差がある季節、なんだか温かいものが恋しくなる……」
「生姜って体が温まると言われているけど、具体的にどんな特徴があるんだろう？」
独特の爽やかな香りとピリッとした辛味が特徴ですが、古くから東洋でも西洋でも、身体を労わる身...
暮らしとセルフケア 首・肩・デコルテを心地よく整えるセルフケア｜筋肉を知って、毎日のケアに取り入れよう
「首肩、頭が重く感じる……」
「デコルテまわりがつまってる感じがする……」
「気づくと肩に力が入っている……」
そんなときは、首・肩・デコルテまわりをゆっくり動かして、筋肉を心地よく伸ばしてみませんか？
前回の記事...
暮らしとセルフケア 顔の印象は首やデコルテから？知っておきたい首・肩の筋肉と姿勢の仕組み
「顔まわりがなんとなく重たい気がする……」
「フェイスラインや首元の印象が気になる……」
そんなとき、顔そのもののお手入れだけでなく、少し視野を広げて「首・肩・デコルテ」にも目を向けてみませんか？
前回の記事では、顔の印...