なんとなく疲れた。
やることはたくさんあるけれど、なんだか気持ちがついてこない。
そんな日はありませんか？
しっかり休むほどではないけれど、
ちょっと気分を切り替えたい。
そんなときの私のおすすめは、香り（アロマ）をひとつ取り入れることです。
アロマというと、
「専用の道具が必要なのかな」
「使い方が難しそう」
「精油を何種類も揃えないといけない？」
そんなイメージがあるかもしれません。
でも、アロマはもっと気軽に楽しめるもの。
今日は、暮らしの中ですぐにできる、
小さなアロマの楽しみ方をご紹介します🌿
アロマは、特別な日のものじゃなくていい
アロマセラピーというと、サロンやリラクゼーションを思い浮かべる方も多いと思います。
もちろん、ゆっくり時間をとって香りを楽しむのも素敵です。
でも私は、もっと何気ない日常の中にも香りを取り入れてほしいと思っています。
たとえば、
朝、気持ちを切り替えたいとき。
仕事や家事の合間に、ちょっとひと息つきたいとき。
お風呂上がりに、ゆっくりしたいとき。
眠る前に、静かな時間を過ごしたいとき。
「今日はちょっと疲れたな」
そんな日に、香りをひとつ。
まずは「ティッシュ1枚」から
アロマを気軽に楽しむ方法のひとつが、ティッシュを使った芳香です。
用意するものは、
ティッシュ1枚と、お好みの精油。
これだけ！
ティッシュに精油を1滴垂らして、香りを楽しみます。
ディフューザーのような特別な道具がなくてもできるので、アロマを始めてみたい方にも取り入れやすい方法です。
デスクの片隅や、ベッドサイドなど、邪魔にならないところに置いてみるのも◎。
「ふわっと香ってきたら、ひと呼吸。」
それくらいの気軽さで大丈夫です。
香りを感じながら、ほんの少し立ち止まる。
それだけでも、忙しい一日の中に小さな余白ができます。
香りは「頑張るため」だけじゃない
アロマというと、
「リフレッシュしなきゃ」
「元気を出さなきゃ」
という使い方をイメージすることもあるかもしれません。
でも、いつも前向きにならなくても大丈夫。
疲れている日は、疲れている自分をそのまま休ませる。
落ち着かない日は、「今ちょっと落ち着かないな」と気づいてあげる。
香りは、何かを無理に変えるためだけのものではなくて、
今の自分に気づくきっかけとして楽しむこともできます。
だから私は、
「今日はこれを頑張るぞ！」
という日だけではなく、
「今日はちょっとゆっくりしたいな」
という日にも香りを使います。
アロマを選ぶとき、
「この香りは○○にいいから」
と、効能から選びたくなることもありますよね。
もちろん、香りの特徴を知って選ぶのもアロマの楽しみのひとつ。
でも、最初はもっとシンプルに、
「今日、この香り好きだな」
で選んでみてください。
同じ人でも、気分や季節、その日、その時間によって「心地いい」と感じる香りは変わります。
昨日は好きだった香りが、今日はちょっと違って感じる。
そんなこともあります。
それは今自分の欲している香り。
だからこそ、香り選びに正解を作りすぎず、
その日の自分の感覚を大切にしてみてください。
アロマセラピストとして思うこと
私はこれまで、アロマセラピストとしてたくさんの方と香りに触れてきました。
その中で感じるのは、アロマは「特別なことをするためのもの」というより、
自分をいたわる時間をつくるための、小さなきっかけにもなるということ。
忙しい毎日の中では、自分のことを後回しにしてしまうこともあります。
だからこそ、
香りをひとつ選ぶ。
深く息を吐く。
ほんの少し立ち止まる。
そんな小さな習慣から、自分をいたわる時間を作ってみてほしいなと思っています。
今日の自分に、香りをひとつ🌿
アロマは、難しく考えなくても大丈夫。
まずは、
「この香り、好きだな」
と思えるものをひとつ。
ティッシュに1滴垂らして、身近な場所で香りを楽しんでみる。
それだけでも、いつもの一日に少し違った時間が生まれます。
今日の自分に、ちょっとした心地よさをプレゼントしてあげませんか？
次回は、
「じゃあ、どんな香りを選べばいいの？」
というところから、その日の自分に寄り添う香りの選び方についてお話しします🌿
🌱 Nanoha Life メモ
精油は植物の香り成分を凝縮したものなので、原液を肌につけたり、飲用は避けましょう。
また、香りの感じ方には個人差があります。まずは少量から、心地よいと感じる範囲で楽しんでください。
