朝晩の風が少しずつ心地よくなり、秋の訪れを感じる季節になりましたね🍂
でも、ふと鏡を見たときや洗顔をしたときに、
・「なんだか肌がカサつく」
・「ごわついて、化粧ノリがいまひとつ」
・「いつもより敏感に感じる」
・「夏の終わり頃から、くすみやシミが気になる」
・「なんとなくハリがなくなった気がする」
そんな変化を感じていませんか？
夏の間はあまり気にならなかったのに、秋になってから「なんだか肌が違う」と感じることもありますよね。
それは、季節の変化とともに、肌を取り巻く環境も少しずつ変わっているからかもしれません🌿
今回は、秋に肌の調子が変わりやすい理由と、今の時期に見直したい基本のスキンケアについてお話しします。
特別なことを始める前に、まずは今の自分の肌をちょっと観察してみましょう☺️
🍂 どうして秋になると、肌の調子が変わるの？
秋の肌変化には、ひとつの原因だけではなく、いくつかの要因が重なっています。
① 夏に受けた紫外線や暑さ
夏は一年の中でも紫外線を浴びる機会が多く、日常生活の中でも肌は紫外線にさらされています。
紫外線は肌にさまざまな影響を与え、乾燥の一因になることもあります。
② 汗・冷房など、夏の環境
夏は汗をかいたり、冷房の効いた室内で過ごしたりと、肌にとっても環境の変化が多い季節です。
外での大汗からのキンキン冷房、まさに温度変化のジェットコースター🎢🤯
暑い時期には気づかなかった肌の変化を、涼しくなってきた秋になってから感じ始めることもあります。
③ 秋の気温や湿度の変化
秋が深まるにつれて、夏よりも気温や湿度が低くなっていきます。
空気中の湿度が低くなると、肌の水分が失われやすくなり、カサつきやつっぱり感などの乾燥を感じやすくなります。
④ 季節によって変わる肌への刺激
秋は日中と朝晩の寒暖差が大きくなったり、人によっては秋の花粉などの刺激が気になったりすることもあります。
季節が変わると、肌を取り巻く環境も少しずつ変化します。
「夏を頑張って乗り切ったお肌が、秋の環境に馴染もうとしているんだな」と考えてみると、お肌のトラブルで嫌な気持ちになっていた方も、少しやさしい気持ちになれるかもしれません☺️
🌿 今の時期に見直したい、基本のスキンケア
秋だからといって、いきなりスキンケアを全部変える必要はありません。
まずは、いつものお手入れを少し丁寧に見直すところから始めてみましょう🌿
① 「こすらない・洗いすぎない」を意識する
洗顔やスキンケアのとき、知らないうちに肌をゴシゴシこすっていませんか？
クレンジングや洗顔だけでなく、タオルで拭く時、化粧水や乳液をつけるときも、力を入れすぎず、肌をいたわるようにやさしく触れることを意識してみましょう。
② 乾燥を感じたら、保湿を見直す
「夏と同じスキンケアでは、なんだか物足りない」と感じたら、肌の状態に合わせて保湿を見直してみるのもひとつ。
化粧水だけでなく乳液やクリームなども使いながら、肌のうるおいを保つケアをしていきましょう。
③ 秋も紫外線対策を続ける
「夏が終わったから、日焼け止めはもういいかな？」と思ってしまいそうですが、秋になっても紫外線はあなたの肌に届いています。
夏より紫外線量が少なくなっていく時期でも、日常生活で紫外線を浴びる機会はあるため、秋も日焼け止めなどを使った紫外線対策を続けていきましょう☀️
④ 「今の肌」を見ながら調整する
「秋だから、このケアをしなきゃ」と決めつけるのではなく、「今の自分の肌はどうかな？」と一度立ち止まってみる。
乾燥しているのか、ごわついているのか、刺激を感じやすくなっているのか。
自分の肌の変化を見ながらケアを調整していくことも大切です🌿
🌿 Nanoha Life memo
今の肌をちょっと観察してみる
秋になると、「夏のダメージを取り戻さなきゃ！」「何か特別なケアを始めなきゃ！」と、つい頑張りたくなるかもしれません。
でも、まずはそんなに急がなくても大丈夫☺️
・洗うときにこすらない
・乾燥を感じたら、保湿を少し丁寧にする
・秋になっても紫外線対策を続ける
そして、鏡を見たときに「今日は肌の調子どうかな？」と、自分の肌をちょっと観察してみる。
そんな小さなところから始めてみましょう🌿
🌿 おわりに
夏から秋へ。
季節が変わると、肌を取り巻く環境も少しずつ変化します。
夏の紫外線や冷房などの影響に加えて、気温や湿度も変わっていくことで、秋になってから乾燥やごわつきなどのお肌の変化を感じることがあります。
だからこそ秋は、「今の肌」を見直してみるタイミングなのかもしれません🍂
何か特別なことを始めるよりも、まずはいつものスキンケアを少し丁寧に。
肌の声を聞きながら、その季節、その日の自分に合ったケアを見つけていきましょう。
今の肌に、今できることをひとつ。
そんな小さな積み重ねから、すこやかな肌を育てていけたらいいですね☺️🌿
Nanoha Life 🌿
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