「年齢とともに、表情や顔の印象が変わってきた気がする……」
そんなとき、肌のお手入れとあわせて目を向けてみたいのが「顔まわりの筋肉」です。
私たちの顔には、笑ったり、目を閉じたり、食べ物を噛んだりするために、さまざまな筋肉が存在しています。
前回の記事では、耳と側頭筋に注目した実践型のセルフケアをご紹介しました。
今回はその続編として、顔の表情や動きを支えている筋肉の仕組みを詳しく見ていきましょう！
筋肉の位置や働きを知ると、いつものスキンケアやセルフケアも、少し違った視点で楽しく考えられるようになるはずですよ🌱
1．顔の印象は「肌」だけで決まる？
「顔の印象」というと、肌のハリやうるおい、キメなどを真っ先に思い浮かべる方も多いかもしれません。
もちろん、お肌の状態を健やかに整えることはとても大切です。
一方で、私たちの顔には、表情を作ったり、口や目を動かしたりする「筋肉」もしっかり張り巡らされています。
笑ったときに口角が上がる
驚いたときに眉が上がる
ぎゅっと目を閉じる
こうした日常の何気ない動きも、すべて筋肉が働いてくれているおかげ！
つまり、顔の印象を考えるときには、表面のお肌だけでなく、表情や動きを裏で支える筋肉にも目を向けてみることが大切です✨
では、私たちの顔には一体どのような筋肉があるのでしょうか？
2．顔の筋肉は大きく「2つのグループ」に分けられる
顔まわりの筋肉は、主な働きによって「表情筋」と「咀嚼筋（そしゃくきん）」の2つに分けて説明されます。
① 表情筋｜表情を作る筋肉 😃
目や口、頬、額などを動かし、笑顔や驚き、困った表情などを作る筋肉です。
一般的な骨格筋の多くが骨と骨をつないで関節を動かすのに対し、表情筋は「皮膚や周囲の組織に付着して、皮膚そのものを動かす」という大きな特徴があります。そのため、筋肉が動くことで目元や口元などの豊かな表情が生まれます。
② 咀嚼筋｜食べ物を噛む筋肉 🍽️
食べ物を噛むときにあごを動かす筋肉です。
主にあごの周辺にあり、下あごを引き上げたり、左右に動かしたりする強力なパワーを担っています。代表的なものには、咬筋（こうきん）や側頭筋（そくとうきん）などがあります。
表情筋と咀嚼筋は役割が異なりますが、私たちが会話を楽しんだり食事をしたりするときには、お互いが協調し合って働いています♪
3．知っておきたい代表的な顔の筋肉 💡
ここでは、顔まわりにある代表的な筋肉をいくつかご紹介します。
名前を暗記する必要はありません！
「この動きをするときに、この筋肉が働いているんだなぁ〜」とイメージしながら触れてみてくださいね。
👁️ 額・目の周りの筋肉
前頭筋（ぜんとうきん）
場所：おでこ（額）に広がる筋肉
働き：眉を引き上げたり、おでこに横ジワを作ったりするときに働きます。驚いたときに眉が上がるのもこの筋肉です。
眼輪筋（がんりんきん）
場所：目の周りを囲むようにドーナツ状に広がる筋肉
働き：まぶたを閉じる働きを担っています。普段のまばたきや、ぎゅっと目を閉じる動きに関わっています。
😊 頬・口元の筋肉
大頬骨筋（だいきょうこつきん）
場所：頬骨から口角に向かって斜めに伸びる筋肉
働き：口角を斜め上に引き上げる働きがあります。すてきな笑顔を作るときに大活躍する筋肉です！
噛むとき（あご・こめかみ周辺）の筋肉
咬筋（こうきん）
場所：耳の前からエラにかけてのあごの外側
働き：下あごを引き上げ、口を閉じたり食べ物を噛んだりするときに働きます。奥歯をぐっと噛みしめると、エラのあたりが硬くなるのを感じられます。
側頭筋（そくとうきん）
場所：こめかみから耳の上にかけて広がる筋肉
働き：下あごを引き上げる働きがあり、咬筋とともに噛む動きを支えています。前回の「耳ほぐし記事」でも意識した筋肉ですね！
このように、顔には「表情を作る筋肉」だけでなく、「食べるために働く筋肉」もあります。
それぞれの筋肉が日々の動きを支えていることを知ると、顔まわりの仕組みが少し身近に感じられませんか？✨
4．顔だけでなく「首・肩・デコルテ」にも目を向けてみよう 🌿
顔まわりのケアを考えるとき、もうひとつ知っておきたいのが「首や肩との深いつながり」です。
首には、頭を支えたり向きを変えたりする大切な筋肉があります。
また、首の表面には「広頸筋（こうけいきん）」という薄い筋肉が広がっていますが、実はこの広頸筋、首にありながら「表情筋の仲間」にも分類される特別な筋肉なんです！
下あごや口元の周辺にもつながっていて、顔と首の筋肉が解剖学的に連続していることがわかります。
さらに、肩や胸元（デコルテ）にも、姿勢や腕の動きを支える筋肉が存在します。
顔だけを切り離して考えるのではなく、「頭・首・肩・デコルテ」まで広く視野を広げてみると、顔まわりの身体の仕組みをより深く理解できるようになりますよ😊
5．まとめ｜筋肉の働きを知ることも、美容の第一歩
今回は、顔の表情や動きに関わる筋肉の仕組みについてご紹介しました。
🌿 今日のポイント
顔まわりの筋肉には、表情を作る「表情筋」と、噛む動きを支える「咀嚼筋」がある
前頭筋・眼輪筋・大頬骨筋などが、目元や口元の豊かな表情を作っている
咬筋や側頭筋は、食べ物を噛む動きを力強く支えている
首にある「広頸筋」も、顔の表情に関わる大切な筋肉のひとつ
筋肉の位置や働きを知ることは、自分の身体への理解を深めることにつながります。
もちろん、「筋肉をほぐすだけで顔のたるみやシワがすべて改善する」といった単純なものではありません。
けれど、顔がどのような仕組みで動いているのかを知っておくと、日々のスキンケアやセルフケアを考えるときの確かな軸になります。
肌だけでなく、その周りにある筋肉や身体のつながりにも目を向けながら、自分に合ったケアを見つけていきましょう🌸
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